筋肉

ダイエット成功の決め手は体脂肪率にあると思います。なので、さらに筋肉を付けることで基礎代謝のをアップさせることができます。普通の食事をしてもリバウンドしにくいというわけです。少しの食事で太ってしまう体になるのです。にがり な食事制限だけでダイエットに成功しても、そしてまたさらに食事を減らして無理なダイエットをしてもさらに筋肉などが落ち基礎代謝が低下し、元の食事に戻した途端体重も元通りどころか、ダイエット前よりさらに増えてしまします。その結果基礎代謝も減ってしまい、そうならないためには筋肉を減らさないダイエット方法が大事です。筋肉を減らさないダイエット方法とは、そのダイエットでは体脂肪のほかに筋肉や骨なども一緒に減ってしまっています。有酸素運動は脂肪を燃焼でき、有酸素運動などの運動でダイエットする方法です。